דף הבית גוג'י ברי
Dec
08

גוג’י ברי: הרשימה המלאה של כמות יומית מומלצת (לכל מצב רפואי/צורך פיזי)
08-12-2015

גוג'י ברי / 0תגובות

גוג’י ברי – הפרי הקסום שמוכר כסופר-פוד (מזון על), הוא פרי קטן אבל עוצמתי במיוחד. הוא עשיר בחלבונים, בפחמימות בסיבים ובשומן. הם מכילים מינרלים, ויטמינים, שומנים בלתי רוויים וחומרים חיוניים נוספים שבגינם הם שימשו ברפואה הסינית במשך מאות בשנים.

הגוג’י נודע כפרי שמכיל חומרים שמסוגלים להגן על הכבד, לטפל בהפרעות בעין, לשפר את זרימת הדם, להגביר את ספירת הזרע, לשלוט ברמות הכולסטרול, לשפר את דפוסי השינה, להילחם ברדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון, ולהילחם בדלקות ובגידולים סרטניים.

אפשר לצרוך גוג’י כפרי נא, כחליטת תה, כמיץ או כשייק, או כדי לתת טעם למאפינס, למרק, לסלט, או לחטיף אנרגיה. התוכן התזונתי של פירות הגוג’י ברי משתנה בהתאם לאזור הגידול הגיאוגרפי, לשיטות הגידול והקציר, וגם לדרך הטיפול בתהליך ייבוש הפרי.

אבל האם יש מגבלות או המלצות לגבי השימוש היומיומי?

המינון האידיאלי של גוג’י ברי

כמות הגוג’י המומלצת האידיאלית תלויה בגיל ובמצב הבריאותי של כל אדם. גודל מנת פרי מיובש (5 כפיות) מספקת לאדם  DV5.5% (Daily Value, ערך יומי) של קלוריות.

ה-DV מתיחס לערך היומי בדיאטה טיפוסית של 2000 קלוריות. זה משתנה מאדם לאדם. הגוג’י מספק 94 קלוריות מפחמימות, 14 קלוריות משומן והיתרה קלוריות מחלבונים.

לאדם ללא מחלה ספציפית, המינון היומי הוא 150 גרם גוג’י ברי. קומץ של גרגירים מיובשים ביום לא אמור ליצור בעיות בריאותיות.

אפשר לצרוך פעמיים ביום, בכול יום 30 מיליליטר של מיץ גוג’י באיכות גבוהה.

ברפואה הסינית, 15-5 גרם של גוג’י מיובשים משמשים להכנת תה גוג’י (כחצי כוס). אפשר לשתות את התה פעם אחת ביום.

אם מוצרי גוג’י ברי נלקחים כדי לטפל במחלה ספציפית, המינון יהיה תלוי במחלה.

הנה המינון היומי המומלץ במיליליטר (מ”ל). שימו לב, אלה רק הנחיות כלליות ומומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שתתחילו לצרוך את הפרי:

  • אנטי אייג’ינג: 60-30 מ”ל

  • חיזוק הדם: 30 מ”ל

  • הגדלת רמות האנרגיה: 75 מ”ל

  • תנאים דלקתיים כמו דלקת פרטים: 60-30 מ”ל

  • ניהול הסרטן: 120-60 מ”ל יחד עם תרופות סרטן אחרות

  • הפחתת הסיכון לסרטן: 30 מ”ל

  • סוכרת: 30 מ”ל פעמיים ביום

  • קידום בריאות הלב: 60 מ”ל

  • הפרעות בקיבה: 45 מ”ל לפני הארוחה

  • לחץ דם גבוה: 45 מ”ל

  • בעיות פוריות של גברים: 75 מ”ל ביום למשך 4 חודשים

  • שיפור מערכת החיסון: 60-30 מ”ל

  • הגנה על הכבד: 30-15 מ”ל

  • בעיות בתפקוד המיני: 60-50 מ”ל

  • ירידה במשקל: 60 מ”ל ב-2 מנות מחולקות, בוקר ואחר הצהריים

  • מחלות עיניים: 30 מ”ל

מאחלים לכם בריאות ואריכות ימים.

למעלה